Dia de estréia nos 10km. Sem muita preparação específica, pois fiz minha última prova nos 5km na
Joinville 10k ainda em busca do meu tempo abaixo dos 30 minutos.
Dois dias antes da prova resolvi fazer um treino de 8k, pois nunca tinha treinado mais que isso e queria sentir o corpo para definir o ritmo da prova, mas por um problema logistico, montei um trajeto numa rua muito movimentada, mas ao mesmo tempo perigosa, pois tinham muitos drogados numa pracinha que fica as margens do rio, no centro da cidade, e me senti desconfortável e me desconcentrei, tanto que acabei desistindo do treino com 6km, logo após passar por aquilo.
Resultado, não consegui definir um ritmo de prova, e fiquei na apreensão de saber se daria conta do recado.
A prova aconteceu na tarde deste sábado na cidade de Araquari. Me desloquei de Jaraguá a Joinville, onde peguei o meu irmão
Gian e então fomos para Araquari. No caminho, ja visualizamos várias nuvens cobrindo a cidade e não deu outra, logo na chegada aconteceu um diluvio, que não nos permitiu sair do carro e entrar no salão onde se distribuia o kit. Depois de um tempo dentro do carro fomos até lá, pegamos nosso kit e voltamos ao carro para prender numero, pegar o Garmin, etc. O tempo deu na estica, pois assim que a chuva baixou resolveram largar a prova, bem no horário correto, mas o tempo perdido no carro quase fez a gente não conseguir largar junto com todos.
Parti para a prova acompanhando a galera, e quando vi, tinhamos feito 500m em 2:10, muito mais rápido que meu pace, tanto que diminui e passei o km 1 com 5:00. A partir dai fui ajustando meu pace para entre 6:00 e 6:10 min/km, fui levando pelo menos até o km5, onde completaria a primeira volta, para depois definir o ritmo da segunda metade da prova.
O detalhe da prova é que se faz no centro da cidade com muitas subidas pequenas e com um trecho de mais ou menos 1km em rua de terra, o que com a chuva gerou uma lama desconfortável para correr, mas faz parte do esporte.
Completei o km5 com 29:30, dentro do planejado e muito próximo do meu tempo nos 5k da corrida de 2 semanas atrás. Parti para a segunda volta sem querer forçar o ritmo e mantive na casa dos 6:10, mas percebi que com o passar do tempo fui perdendo um pouco do ritmo e subindo pra casa dos 6:20.
Detalhe na segunda volta foi que por volta do km7 a chuva voltou e muito forte, num primeiro momento refrescou, mas depois me fez sentir mais pesado, acho que foi a primeira vez que corri com chuva forte, e sofri um pouco. Mas serve de aprendizado para provas futuras.
Me mantive no ritmo e completei a prova com 1:01:20, meu Garmin marcou 10,07km, mas deve ser por causa das tangências nas curvas, sei lá.
Fiquei muito feliz por completar a prova, e pelo tempo que consegui fazer, agora é continuar treinando para alcançar a
meta estabelecida de 55 min até o final de junho.
Distância: 10,0 km
Tempo: 1:01:20
Pace: 6:08 min/km
Velocidade: 9,78 km/h
Entrega do kit: 9 (tranquila)
Qualidade do kit: 6 (squeeze e camiseta de malha)
Organização da prova: 8 (Muito boa, mas ainda com muito a melhorar)
Hidratação: 9 (no km3, 5 e 8... sempre geladinha)
Pós prova: 8 (kit de frutas)
